Træningsbog for voksne kvinder
249,95 DKK
224,95 DKK
Not in stock. Expected time of delivery is 2-5 working days.
Product description
Bogen handler om, hvordan man kan lægge flere gode a?r til sit liv ved hjælp af træning og motion, god kost, søvn og sunde relationer. Den lægger vægt pa?, at det aldrig er for sent at ga? i gang. Stoffet er veldokumenteret med statistikoplysninger og befolkningsfremskrivninger og viser, hvordan man med en sund levevis kan opna? flere gode levea?r med et godt helbred uden sygdom. Den er fuld af konkrete anvisninger og træningsvejledninger.
Bogen er ogsa? en beretning om forfatterens personlige indsats for at oparbejde en god fysisk form og blive god til forskellige former for motion og træning, herunder løft med vægte - efter 30 a?rs skrivebordsarbejde og en start fra noget nær et nulpunkt i en alder af 57.
Ma?lgruppen er voksne kvinder, som er klar til at komme i form igen og lukke op for nye muligheder for udvikling, motion, bevægelse og selvomsorg i anden halvdel af livet, hvor børnene er fløjet fra reden. Bogen, der har en positiv og problemløsende tilgang og kan bruges som starthjælp til dem, der ønsker at komme i gang med træning og motion. For dem, som allerede er i gang, er der gode afsnit med teknisk viden om konditionstræning og styrketræning, mobilitetsøvelser, træningsprincipper m.v.
Om forfatteren
Annie Stahel er ICF-akkrediteret coach, har en teamcoach-uddannelse og flere lederuddannelser bag sig, heriblandt kurser pa? Harvard samt flere a?rs forsknings- og undervisningserfaring fra CBS. Hun er it- og digitaliseringschef i Danmarks Statistik og har dermed det statistiske fundament i orden. Hun holder oplæg for bl.a. DGI og 'Bevæg dig for livet' om, hvordan man kommer i gang med et mere aktivt liv med træning og motion.
Details
- ISBN13 9788794155441
- Pages 198
- Released 2021
- Publisher Muusmann Forlag
- Format Paperback
- Language Danish